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6 cosas que debe saber antes de tomar un suplemento de belleza

Si pudieras tomar una píldora para que todos tus problemas de piel y cabello desaparecieran mágicamente, ¿verdad? Pues resulta que sí, más o menos.

Por suerte para nosotros, estas «píldoras mágicas» ya no son producto de nuestra imaginación colectiva. Ahora existen y la mayoría de ellas tienen una ciencia real detrás. Nutricosméticos. Suplementos de belleza. Alimentos para la piel. Vitaminas para el cabello y las uñas. Sea cual sea su nombre, todos ellos hacen posible una piel clara, un cabello brillante y unas uñas sanas al proporcionar a tu cuerpo un aporte extra de nutrientes que no obtienes de otro modo a través de los alimentos.

1. No todos los suplementos tienen beneficios para la belleza.

El término «nutricosmética» se refiere a una categoría de suplementos que están formulados específicamente para la piel, el cabello o las uñas. Si tomas un suplemento de vitamina C, aunque éste sea generalmente bueno para la piel, no significa que tenga un efecto directo sobre ella.

Cuando se toma un producto ingerible para la piel, es fundamental tomar una formulación que haya sido diseñada para la estructura y función de la piel. Hay que asegurarse de que el producto va a ser utilizado por la piel y, lo que es más importante, de que la piel lo absorbe realmente. También es esencial que se tome la cantidad adecuada de un ingrediente, lo que se conoce como dosis terapéutica. Si no se toma la cantidad suficiente de un ingrediente medicinal, simplemente no tendrá ningún efecto por muy beneficioso que sea.»

2. Los suplementos de belleza ofrecen una variedad de funciones para la piel.

Aunque los suplementos de belleza no recibieron mucho reconocimiento y prensa hasta hace unos años, estas píldoras no son sólo «buenas». En realidad, aportan beneficios reales para que la piel haga bien su trabajo.

La piel no es diferente de cualquier otro órgano del cuerpo, ya que necesita nutrientes para funcionar. Si apoyamos la piel con nutrientes específicos, estamos apoyando la salud general de la piel. También es importante darse cuenta de que las células de la piel se desarrollan internamente a nivel dérmico. Aquí es donde van los nutrientes cuando los tomas internamente, apuntando a la raíz de la salud de la piel.

3. Son cruciales para prevenir el envejecimiento.

Al igual que los nutrientes son importantes para la salud de la piel, también lo es controlar la inflamación. Para muchos expertos, la inflamación es la principal causa del envejecimiento en todas sus formas. Esto incluye el envejecimiento de la piel, que se manifiesta en forma de descomposición del colágeno, hiperpigmentación, arrugas, rojeces, acné y pérdida de elasticidad.

La forma de reducir la inflamación es controlar los radicales libres en la medida de lo posible, los radicales libres son moléculas inestables que crean estrés oxidativo cuando hay un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes. Cuando no hay suficientes antioxidantes para neutralizar los radicales libres, comienza la cascada de la inflamación. Se ha demostrado que los suplementos antioxidantes mejoran la textura y la elasticidad general de la piel, ayudan a reducir la hiperpigmentación y ayudan a la cicatrización y al rejuvenecimiento.

4. Independientemente de lo saludable que sea tu dieta, hay algunos nutrientes que no se obtienen de los alimentos.

Hay beneficios definitivos de una dieta limpia y de alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables. Sin embargo, algunos nutracéuticos de los que se ha demostrado clínicamente que ayudan a la salud de la piel simplemente no se consumen en nuestras dietas, o la dosis terapéutica es difícil de conseguir sólo con los alimentos. Por ejemplo, el licopeno es un caroteno muy eficaz que se ha demostrado clínicamente que ayuda a la protección y al daño solar. Sin embargo, habría que comer varios kilos de tomates para obtener la cantidad de licopeno necesaria para tener un efecto medicinal. El aceite de krill también tiene muchos beneficios para la hidratación de la piel y para reducir la inflamación, pero no es algo que consumamos en nuestra dieta.

5. Los suplementos para la piel hacen que sus productos de cuidado de la piel funcionen mejor.

Preguntamos si los suplementos para la piel están pensados para sustituir a tus cremas y sérums de cuidado de la piel -el veredicto es que no. Los sérums y las cremas actúan especialmente sobre la epidermis de la piel y los nutricosméticos actúan directamente sobre la dermis. Por lo tanto, al utilizar ambos, estás tratando tanto las capas internas como las externas de la piel logrando los mejores resultados.

6. Puede pasar un tiempo antes de ver los resultados.

También es importante recordar que la piel tarda unos cuantos ciclos en notar un cambio y eso es porque los suplementos actúan en los niveles inferiores de la piel. Las nuevas células sanas empezarán a salir a la superficie cada cuatro semanas aproximadamente, así que es mejor probar algo durante al menos tres meses para notar resultados significativos.